Munkahelyi stressz

Komoly szervi károsodást, betegséget is okozhat a túlterheltség és a munkahelyen kialakuló megoldatlan konfliktushelyzetek. Stresszes életmód esetén érdemes előre gondolnunk szervezetünk ellenállóképességének növelésére.

Számos felmérés és kutatás bizonyítja, hogy a munkahelyi stressz növeli a szív- és érrendszeri, illetve az emésztőrendszeri betegségek kockázatát. A vezető beosztásúak az összetettebb munkakör és a nagyobb felelősség miatt idegeskednek, míg az alkalmazottak általában az elfojtott indulatok és a határidők miatt stresszelnek.

Magas vérnyomást okozhat a munkahelyi stressz

Stresszhelyzetekben a szervezet adrenalint termel, amely növeli a vérnyomást. Az állandó feszültség azonban könnyen eredményezhet tartósan magas vérnyomást, amely komoly szövődményekkel járhat. Munkahelyi túlterheltség esetén érdemes rendszeresen ellenőrizni a vérnyomást. Ha a mért eredmények alapján arra lehet következtetni, hogy a vérnyomás csak alkalomszerűen ugrik meg, akkor is ajánlott megelőzésképpen néhány egyszerű dologra odafigyelni.

A munkahelyi stressz hatása az emésztőrendszerre

A munkahelyi stressz látványos tünete a rossz emésztés. Amikor látszólag minden ok nélkül gyomorbántalmak, öklendezés, hányás vagy hasmenés kínozza az alkalmazottakat, annak hátterében gyakran a kellemetlen munkalégkör, a nem megfelelő munkafeltételek és a rossz vezetés áll. Ezek a tünetek tipikusak az iskolától stresszelő fiatalok körében is, vagyis akár az egész családot érinthetik.

Megoldás a stresszel járó panaszokra

Mindenképp érdemes egy só- és zsírszegény étrendet bevezetni, amely sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Az egészség megőrzése szempontjából indokolt a káros szenvedélyek mellőzése, például a dohányzásról való leszokás. Amennyire lehetséges, törekedni kell a stresszhelyzetek csökkentésére. Érdemes elsajátítani olyan konfliktuskezelő és stresszoldó relaxációs technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyebben nézzünk szembe a váratlan akadályokkal.

Az életmódváltás mellett a panaszokat enyhítheti, ha pre- és probiotikumokkal erősítjük a bélflóránkat és az immunrendszerünket. A jótékony bélbaktériumok javítják emésztésünket, hozzájárulva a kellemetlen gyomorbántalmak, a puffadás, a hasmenés mielőbbi megszűntetéséhez.