A stressz okozta emésztőszervi tünetek

A stressz a civilizált társadalmakban sajnos szinte mindenkit érint kisgyermekkortól időskorig. A stressz kialakulásáért sokszor mi magunk vagyunk a felelősek, mikor olyan dolgok miatt izgatjuk magunkat fölöslegesen, amik mások hibái vagy változtatni rajtuk nem lehet. Mégis a 21. században a stressz és a szorongás egyfajta népbetegséggé vált, a felfokozott életritmus és a nagy elvárások természetes velejárójának számít.

Mit okoz a stressz?

A stresszes szituációkban a szimpatikus idegrendszer tónusa fokozódik, adrenalin szabadul fel a mellékvesékből, ez összehúzza az ereket, gyorsítja a szív és a vese működését, illetve a bélrendszer működésére is zavarólag hat. A tartós stressz szervi károsodásokat okoz, egyértelműen rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségeknek. Hosszú távon ez a fokozott aktivitás szinte az összes szervrendszer működésére ártalmas hatással van.

Az emésztőszervrendszer fokozott érzékenységgel reagál a stresszre

Az emésztőszervrendszer nagyon érzékeny a stresszre, gondoljunk csak bele, hogy egy-egy vizsgadrukk alkalmával mennyi emésztőszervi tünet jelentkezhet: hasmenés, émelygés, hányás. A stressz fontos rizikófaktora a refluxbetegségnek, az irritábilis bél szindrómának, olyan bizonytalan emésztőszervi panaszokhoz is vezethet, mint a hasi görcsök, a hasmenés, a székrekedés, haspuffadás.

A legtöbb hasfájással, haspuffadással járó esetben a probléma oka funkcionális. A funkcionális emésztőszervi panaszokon életmódváltás segíthet, nagyon fontos a krisztalloid szénhidrátok és a telített zsírok bevitelének csökkentése, a bőséges folyadékfogyasztás, a megfelelő mennyiségű rostfogyasztás, a stressz csökkentése. Ez utóbbi nem egyszerű, vannak olyan személyiségtípusok, akik nehezebben kezelik a stresszt, illetve olyanok is, akiknek életformájává vált. A stressz súlyosan károsítja a bélflóra jótékony baktériumait is, ez is hozzájárul a kellemetlen emésztőszervi tünetekhez, sőt fertőzések kialakulására is hajlamosít.

A bélflóra egyensúlyát probiotikumokkal lehet megfelelően helyreállítani. Amennyiben az életmódváltásra nem javulnak a tünetek, értelemszerűen kivizsgálás indokolt szervi okok irányába.

Hogyan csökkentse a stresszt?

A stressz csökkentése sokszor megváltozott látásmódot, életfelfogást igényel. Sokszor elegendő rangsort felállítani, és a lényegtelen dolgoknak kevesebb figyelmet tulajdonítani. A stressz leküzdésében pszichológus is segíthet, illetve hatékonyak lehetnek relaxációs, stresszkezelő gyakorlatok is. Enyhe esetekben elegendő gyógynövény-alapú szorongásoldók használata, súlyos esetekben gyógyszerszedés segíthet.