Helytelen életmód és ennek hatásai a bélrendszerre

A bélrendszerre számos tényező hatással van, a környezeti faktorok, az érzelmi állapot, a táplálkozás. Az emésztőszervi tünetek igen kellemetlenek lehetnek, nagyban befolyásolhatják az életminőséget.

A helytelen életmód magában foglalja a táplálkozási szokásokat; legtöbbször túlzásba vitt zsír- és egyszerű szénhidrát-fogyasztással találkozunk. Szintén gyakori és helytelen, hogy kevés élelmi rostot fogyasztunk, pedig a rostban gazdag táplálkozás hatására kevesebb méreganyag szívódik fel a táplálékból, javul a bélmotilitás.

Tanulmányok igazolták, hogy a rostban gazdag táplálkozás csökkenti a vastagbélrák rizikóját. Az ételek elkészítése is fontos a bélrendszer egészsége szempontjából, kerüljük az olajban/zsírban sütést, a grillezésnél is figyeljünk arra, hogy ne égjen meg az étel, a főzés során a vitaminok károsodhatnak, a rostok túlságosan felpuhulhatnak, ezért amikor van rá mód, pároljuk az ételt vagy nyersen, frissen fogyasszuk.  A krisztalloid szénhidrátok túlzásba vitt bevitele ozmotikus hasmenést okoz, erjedés alakul ki, fokozott mértékben termelődnek bélgázok, hasmenés jelentkezik, és a bélflóra is károsodik. Kifejezetten gyakran alakul ki ilyen jellegű probléma kisgyermekeknél, akiknél a cukros üdítők fogyasztása következtében alakulnak ki ilyen jellegű panaszok.

A mozgásszegény életmód

A testmozgás is az életünk része kell, hogy legyen, sajnos már fiatalkorban jellemző a mozgásszegény életmód. A testmozgás elősegíti a bélmotilitást, hiányában székrekedés alakulhat ki, illetve nő a szív- és érrendszeri betegségek rizikója, túlsúly alakul ki, a zsírszövet pedig endokrin szervként funkcionálva számos szervrendszer működésére kihat.

A lelki tényezők és stressz

A stressz, a szorongás, a mindennapi élet során kialakuló konfliktusok nemcsak az emésztő szervrendszer, hanem minden szervrendszer működésére hatással vannak. Sokszor alakul ki émelygés, hányás, bizonytalan hasi fájdalom, görcsölés, haspuffadás a pszichés tényezők hatására. A stressz hatására felborul a bélflóra egyensúlya, károsodnak a bélflóra probiotikus baktérium törzsei. Ez nemcsak kellemetlen emésztőszervi tünetekben nyilvánul meg, hanem az immunrendszer működésére is hatással van, ugyanis a baktériumok elleni immunválasz fontos része a bélflóra egészsége.