Utazáshoz

Az utazás olyan, mint az esküvő, egyik sem az esemény napján kezdődik. Mindkettőt hosszas előkészítés kell, hogy megelőzze, hogy tényleg gondtalanul élvezhesse minden pillanatát. Ha távoli országba készül, akkor már legalább 2 hónappal az indulás előtt nézzen utána, hogy milyen speciális előkészületekre, oltásokra van szüksége a gondtalan pihenéshez.

Néha bizony hetekbe kerülhet az oltóanyag beszerzése, és némelyik oltásnál akár 6 hétre is szükség lehet a teljes immunitás kialakulásához. Vannak országok, különösen a malária fertőzött területek, ahol az utazást megelőzően már meg kell kezdeni a rendszeres gyógyszerszedést, hogy biztosan ne fertőződjön meg a nyaralás alatt.

Betegségek esetére

Indulás előtt ellenőrizze, hogy biztosan van otthon elegendő a rendszeresen szedett gyógyszereiből, beleértve a fogamzásgátló tablettát is. A gyógyszereket eredeti csomagolásukban, bontatlanul helyezze egy vízhatlan zacskóba, és így tegye bele a bőröndjébe. A kézipoggyászába is tegyen a legfontosabb gyógyszereiből arra az esetre, ha az utazás közben elvesznének a csomagjai.

Utazók hasmenése ellen

Ha olyan helyre utazik, ahol nagy a hasmenés kialakulásának a veszélye, nem árt, ha már az indulás előtti héten rendszeresen fogyaszt probiotikumot, ezzel is erősítve bél- és immunrendszerét. A probiotikumok az emésztést is segítik, így könnyebben birkózhat meg az idegen ételek okozta megterheléssel is. Ezen táplálék-kiegészítőkből is csomagoljon az útra, hogy ott is tudja folytatni a kúrát.

Elsősegélycsomag

Készítsen össze egy kis házi elsősegélycsomagot. Tegyen bele ragtapaszt, kötszert, fertőtlenítő oldatot, fájdalomcsillapítót, hasfogó gyógyszert, bőrének megfelelő faktorszámú napvédőt, bőrre kenhető rovarriasztót és kullancs eltávolítására alkalmas csipeszt is.

Egyéb előkészületek

Utazás előtt számoljon azzal is, hogy a kirándulás jóval nagyobb fizikai megterhelést jelent majd a szervezete számára, mint az itthoni élet. Az izomláz és a testi kimerültség elkerülése érdekében vezesse be mindennapjaiba a legalább fél óra testmozgást, mellyel javíthatja állóképességét.

Ha kisgyermekkel vagy idős hozzátartozóval utazik, akkor mindig kérje ki háziorvosa tanácsát arról, hogy mire kell különös figyelmet fordítania. Az utazást és a nyaralás alatti programot úgy szervezze meg, hogy ne legyen megterhelő senki számára, mert a kimerültség kiszolgáltatottabbá tesz a fertőzésekkel szemben.