A probiotikum és hatásai

Az egészséges emésztés az egész szervezetre hat, a szükséges tápanyagok csak akkor szívódnak fel megfelelően, ha a rendszer jól működik. Ha egészségesek szeretnénk maradni, mindent meg kell tennünk egészséges emésztésünk megőrzésének érdekében. A bélflóra egészsége a család minden tagja számára kulcsfontosságú az egészséges élethez.

A bélflóra szerepe az emberi szervezetben

A jótékony bélbaktériumoknak nem csak az emésztésben van hatalmas szerepük, immunrendszerünk megfelelő működéséhez is elengedhetetlen a jelenlétük. A nem megfelelő, rostszegény, adalékokkal telített táplálkozás, a túlzottan kevés folyadékbevitel, a mozgás hiánya, a fokozott stressz, a megterhelés, és természetesen a jó baktériumokat is elpusztító antibiotikumok mind-mind rongálhatják a bélflórát.

A kiirtott baktériumok helyén könnyedén megtelepszenek a kórokozók (pl. káros baktériumok, gombák, paraziták), és betegségek kialakulásához vezethetnek. Ez jelenhet bőrpanaszokat, emésztési zavarokat, kimerültséget, memóriazavart, hasi panaszokat, görcsöket, fejfájást, gyakran jelentkező megfázást és sok más egyéb problémát. Az egészséges bélflóra megőrzése alapvető feladatunk, ha mégis sérül, helyreállítására kell törekednünk.

Hogyan állítható vissza az egészséges bélflóra?

Modern készítmények sora áll manapság rendelkezésünkre, ha bélflóránk jótékony baktériumait újra szeretnénk telepíteni. A probiotikumok olyan baktériumokat tartalmaznak, melyek hasznosak bélrendszerünk számára. A prebiotikumok, ezen baktériumok tápláléka, a vastagbélben fejtik ki jótékony hatásukat. Főként rostokról, (pl. bab, borsó, zabpehely) beszélünk, de a tejsavó is megfelelő prebiotikum lehet. Hogy a probiotikumok megtelepedhessenek, megfelelő környezetre van szükségük.

Ha tehát sikerül kiirtani a káros baktériumokat, rostdús tápanyagokkal, zöldségekkel, gyümölcsökkel, prebiotikummal ki kell alakítanunk az optimális táptalajt. Ezen képesek megtelepedni a jótékony, szükséges baktériumok, melyeket jó minőségű probiotikumokkal vihetünk a szervezetünkbe.

Az egészséges bélflóra megőrzése

Miután sikerült kialakítani a megfelelő bélflórát, érdemes fokozottan vigyázni rá. Igyekeznünk kell megszabadulni a káros szokásoktól, és tartani magunkat az egészséges, rostban dús táplálkozáshoz. Ügyelni kell az elégséges folyadékbevitelre, kerülni kell az elviselhetetlen mennyiségű stresszt, és óvatosan kell bánnunk az antibiotikumokkal. Ha egészségtudatos életvitelünkkel mindent megteszünk bélflóránkért, nem csupán az emésztési zavaroktól szabadulhatunk meg, de immunrendszerünket is erősíthetjük.