Emésztési problémák

Emésztési problémával szinte mindenki találkozik élete folyamán, egyeseket hosszú időn keresztül elkísérhet a kellemetlen állapot. Az emésztési problémák hátterében akár komoly betegség is állhat, de a modern, stresszes életmód, a rostban szegény, helytelen táplálkozás is okozhatja.

Az emésztési problémák lehetséges okai

Emésztési problémákat a legtöbb esetben helytelen táplálkozás, nehézkes, lassú emésztés, gyomorrontás, ételmérgezés, epebántalom, gyomor- és bélhurut vagy refluxbetegség, illetve stressz okoz. A mozgásszegény életmód szintén okolható, ezért a rendszeres sport különösen ajánlott.

A rostban szegény ételek rendkívül jellemzőek megszokott konyhánkra, ahogy a túlságosan kevés folyadék-, főként vízbevitel. Ha csupán ezeken a rossz szokásokon változtatunk, már javíthatunk emésztési problémáinkon.

Gyakori probléma, hogy a bélflóra egyensúlya felborul, és ez okoz emésztési problémákat. Ha az egészséges állapotban jelen lévő baktériumok (Bifidobacterium, Lactobacillusok, Streptococcus termophilus), vírusok, gombák szimbiózisa nem megfelelő, valamelyik káros kórokozó elszaporodik, és a hasfájás, puffadás, hasfájás, székrekedés vagy hasmenés jelentkezik. Ezt okozhatja a helytelen táplálkozás, de bizonyos gyógyszerek szedése is. A bélflóra egyik fő károsítója az antibiotikum, amely fertőzések esetén történő szedése során nem csak a kártékony, hanem a bélrendszerben lévő hasznos baktériumokat is elpusztítja, de a savkötők és a hormontartalmú készítmények, szteroidok is károsak lehetnek. Az egészséges emésztés, a károsodott bélflóra és egyensúlya visszaállítható, ha biztosított a megfelelő közeg: ezt kímélő, rostban gazdag egészséges táplálkozással és probiotikumok fogyasztásával teremthető meg újra.

Az emésztési problémák leküzdése

Ha az életmódváltás nem segít az emésztési problémákon, szakorvos segítségére lehet szükség. A vizsgálatok és a diagnózis után az orvos határoz a kezelésről, melynek betartása rendkívül fontos. Lehetséges, hogy a terápia jó hatásai nem érzékelhetők azonnal, a felírt gyógyszereket, a megadott diétát ennek ellenére folytatni kell. Érdemes jobban odafigyelni magunkra, hiszen léteznek olyan táplálékok, amelyek az egyik ember bélrendszerének jobban, más ember bélrendszerének kevésbé ártanak. A kávé, a szénsavas üdítők, a tejtermékek gyakran okoznak emésztési problémákat.

Az sem másodlagos, hogy mikor és mennyit eszünk; általában kis adagokat, lassan érdemes magunkhoz vennünk. A víz és a rostok segítik a bélműködést, ezeket ajánlott beiktatni táplálkozásunkba. Az alapos késmosás és higiénia nagyobb szerepet játszhat az emésztési problémák létrejöttében, mint gondolnánk. Minden vécéhasználat után meleg vízzel és szappannal kell kezet mosni, de tömegközlekedés, vásárlás után is érdemes. Ajánlott a nedves törlőkendő használata mind altesti mosakodáshoz, mind kéztörléshez. Ha széklettartási problémával küzdünk, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, de vészhelyzet esetére érdemes tiszta alsóneműt, betétet, nejlonzacskót mindig magunknál tartani.